ダイエットには筋トレも重要ですが日常的に消費カロリーを増やすことが大切。私が決めているのは一日7000歩～10000歩歩くように心がけています。
これは散歩、ウォーキングで10000歩というわけではなく一日を通しての歩数です。出社、買い物で歩数を稼ぐもよし、散歩に行くのもよし、とにかく日常での歩数を増やすようにしています。

歩数を増やすことで有酸素運動と同じ効果を得られるので、脂肪燃焼効果や代謝を上げることが出来ます。また、歩幅を大きくすることもおすすめです。

意外と日常生活で歩けていない人が多いので少し気にしてみるのもよいと思います。