私は昔から姿勢が悪く、猫背が気になっていましたが、そこを改善するためには背中のトレーニングが効果的です。

姿勢が悪い人は肩甲骨の動きが悪い、背中の筋力が弱い。その結果猫背になる傾向が強いです。

フィットネスジムなどで背中を鍛えたい場合ラットプルダウンという種目がおすすめです。

家で手軽に行えるものだと、何も持たずに肩甲骨を寄せたり開いたりするだけでも姿勢改善には効果があります。

姿勢が良いと気分もシャキッとしますし、印象もよくなるのでぜひやってみてください。