【SPIBELT スパイベルト】
SPIBELT スパイベルト 詳細はこちら ◆おすすめポイント◆ SPIBELTは伸縮性のあるストレッチ素材を採用したウエストポーチです。 体にぴったりフィットするから動きを妨げません。 ランニングや、ウォーキング、ゴ …
ダイエット中の食事
ダイエット中の食事 ダイエット中の食事について、これは体質などで少し方法が変わってくるところではあるがベースは皆ほとんど同じです。 リバウンドを防ぎたい、生活に支障なくストレスをためたくない場合は、脂質制限が有効だと思い …
ダイエットにおすすめ自宅トレーニング
ダイエットにおすすめ自宅トレーニング 最近健康を気にする方が増えているのではないでしょうか？ しかし何から始めていいかわからない、やってみてはいるがあっているかわからないという人も多いと思います。 私が最近行っている自宅 …
有酸素運動 散歩
有酸素運動 散歩 ダイエットには筋トレも重要ですが日常的に消費カロリーを増やすことが大切。私が決めているのは一日7000歩～10000歩歩くように心がけています。 これは散歩、ウォーキングで10000歩というわけではなく …
背中のトレーニング効果
背中のトレーニングの効果 私は昔から姿勢が悪く、猫背が気になっていましたが、そこを改善するためには背中のトレーニングが効果的です。 姿勢が悪い人は肩甲骨の動きが悪い、背中の筋力が弱い。その結果猫背になる傾向が強いです。 …
３時のおやつ
3時のおやつ ダイエットをしている時、甘いものの誘惑を誰しもが受けると思いますが、 甘いものでも実はタイミングや種類を選べばOKのものがあります。 その代表が「和菓子」です。和菓子は脂質がとても少なくかつ炭水化物が多いた …